Kampusbet - Bagi Anda yang tengah menjalani diet atau gaya hidup sehat, oatmeal bisa menjadi salah satu pilihan sarapan sehat. Bukan tanpa alasan, oatmeal yang terdiri dari gandum utuh memang mengandung serat tinggi, sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Namun, mengonsumsi oatmeal tak sepenuhnya baik untuk tubuh. Melansir Healthline, terlalu sering mengonsumsi oatmeal malah dapat meningkatkan risiko terserang asam urat.
Asam urat merupakan bentuk radang sendi yang ditandai dengan rasa nyeri yang menyerang tiba-tiba disertai pembengkakan dan kemerahan di bagian persendian, mengutip Mayo Clinic. Umumnya asam urat terjadi karena adanya pembentukan kristal asam urat di persendian akibat kadar purin yang terlalu tinggi dalam tubuh.
Namun, mengonsumsi oatmeal tak sepenuhnya baik untuk tubuh. Melansir Healthline, terlalu sering mengonsumsi oatmeal malah dapat meningkatkan risiko terserang asam urat.
Asam urat merupakan bentuk radang sendi yang ditandai dengan rasa nyeri yang menyerang tiba-tiba disertai pembengkakan dan kemerahan di bagian persendian, mengutip Mayo Clinic. Umumnya asam urat terjadi karena adanya pembentukan kristal asam urat di persendian akibat kadar purin yang terlalu tinggi dalam tubuh.
KAMPUSBET adalah Agen Bola Online SBOBET & MaxBET, Agen Casino (SBO CASINO), Togel (KLIK4D), Agen Sabung Ayam Online, Agen Tangkasnet dan JendralPoker
Dalam keadaan normal, tubuh secara alami akan menghasilkan asam urat
untuk mengurai zat purin dan keduanya akan dikeluarkan melalui urin.
Namun, dalam keadaan 'tak normal', purin dan asam urat tak bisa
dikeluarkan secara maksimal lewat urin. Hal ini biasanya terjadi karena
adanya masalah pada ginjal.
Oatmeal mengandung zat purin yang relatif tinggi, yaitu sekitar 50 hingga 150 mg purin pada setiap 100 gram oatmeal. Memang tak sebesar kandungan purin pada daging merah atau makanan laut, namun hal ini tetap menjadikan oatmeal sebagai salah satu makanan yang harus diwaspadai oleh para penderita asam urat.
Meski begitu, bukan berarti Anda tak bisa mengonsumsi oatmeal sama sekali. Anda tetap bisa menikmati oatmeal namun dalam jumlah yang tepat. Menurut University of Pittsburgh Medical Center, Anda bisa mengonsumsi oatmeal 2 kali seminggu jika Anda memiliki risiko penyakit asam urat.
Oatmeal mengandung zat purin yang relatif tinggi, yaitu sekitar 50 hingga 150 mg purin pada setiap 100 gram oatmeal. Memang tak sebesar kandungan purin pada daging merah atau makanan laut, namun hal ini tetap menjadikan oatmeal sebagai salah satu makanan yang harus diwaspadai oleh para penderita asam urat.
Meski begitu, bukan berarti Anda tak bisa mengonsumsi oatmeal sama sekali. Anda tetap bisa menikmati oatmeal namun dalam jumlah yang tepat. Menurut University of Pittsburgh Medical Center, Anda bisa mengonsumsi oatmeal 2 kali seminggu jika Anda memiliki risiko penyakit asam urat.
Selain oatmeal, Anda juga bisa mengonsumsi makanan diet lain yang rendah
purin agar tak perlu takut dengan risiko serangan asam urat. Beberapa
diantaranya adalah keju, telur, buah-buahan, sayuran hijau, serta produk
susu rendah lemak seperti yoghurt atau susu.
Posted by Kampusbet
Kami ada karena Anda
Kampusbet | Jendralpoker
BBM : 2B118FB2
WhatsApp : +855 8731 8883
WeChat : Kampusbet
No comments:
Post a Comment